CURSO FORMACION INSTRUCTOR NORDIC WALKING

Curso de Formación de INSTRUCTOR BASICO de NORDIC WALKING , en marcha.

 

Interesados enviar un email a info@nordicwalkingeuskadi.net  o llamar al tf. 656 732 789

 

 

       ALFA 247  
 La TECNICA del NORDIC WALKING

El Objetivo de los esquiadores de fondo de élite en los años 30 del siglo pasado, era utilizar sus bastones de esquí como forma de entrenamiento. Lo denominaron “Marcha de esquí”. Era una forma de entrenar el tren superior manteniendo el movimiento típico de la competición de invierno.

En Finlandia, cuando la empresa Exel, presenta el Nordic Walking por primera vez en el año 1.997, lo hace como un concepto de movimiento para todo el cuerpo y para todo el mundo.

Hasta este momento no podemos hablar todavía de una técnica.¿ Cuando se convierte un concepto de movimiento en una técnica ..?. Para responder a esta pregunta, en primer lugar debemos preguntarnos por el objetivo que queremos conseguir, puesto que podemos aplicar la técnica a un amplio abanico de campos que van desde la mejora de la salud a la optimización del rendimiento en deportistas de élite. Por lo tanto, no se trata de establecer valores de “corrección” o “incorrección”, sino de examinar qué técnica es la más adecuada en cada circunstancia…

Dicho lo anterior, a continuación pasamos a presentar la Técnica ALFA, que nace a partir de 2.002, en los círculos de formación y enseñanza con el único fin de fijar determinadas  características del movimiento que inciden favorablemente sobre la Salud. Hasta ahora sigue siendo la única técnica avalada por estudios científicos a través de un análisis de movimiento amplio y un debate continuo. Se distingue del resto de concepciones del N.W. , en que ninguno de ellos necesita establecer técnica alguna, dado que sus fines no se dirigen tan específicamente al fomento de la Salud, sino que son más generales y se centran en la simple actividad física o incluso en la competición

 

 

La Técnica Nordic Walking ALFA

La técnica Nordic Walking ALFA, ha dejado de ser un concepto de movimiento para convertirse en el resumen de todas las características básicas que ha de reunir el uso efectivo, atractivo y beneficioso de bastones. Nos encontramos por tanto ante un movimiento de una cierta complejidad técnica, como por ejemplo el golf, por lo que los instructores necesitan recibir  formación continua y actualizada para lograr una competencia que les permita transmitir la técnica a través de una metodología atractiva, divertida y sobre todo eficiente… A continuación vamos a explicar las 4 características de ALFA.

 

 

EL A DE ANDAR DERECHO

La primera característica es la posición erguida. Se trata de caminar en la posición natural del cuerpo. La posición erguida permite la deambulación natural. Sólo así es posible anatómicamente la rotación de los hombros contra el eje de la cadera y se pueden activar diferentes áreas funcionales del aparato locomotor. El movimiento comienza, sin embargo, más abajo, en el pie, pasa por la rodilla, una posición correcta de la cadera a través de las lumbares, dorsales y llega hasta las cervicales. Para esto sirven los siete pasos del estiramiento muscular. El objetivo es una técnica de Nordic Walking atractiva, erguida, funcional y buena para la salud de la espalda.

 

LA L DE LARGOS LOS BRAZOS

Es el andar con brazos largos, sin flexionarlos en el codo, lo que posibilita la amplitud de los movimientos de impulso y recobro en el Nordic Walking, favoreciendo también enormemente la rotación funcional del eje de los hombros contra el eje de la cadera. No se trata de llevar el brazo completamente estirado, sino de una estabilización muscular del codo… Naturalmente, esta característica básica que llamamos “brazo largo”, se aplica al movimiento tanto en la fase en la que el brazo se encuentra delante del cuerpo como cuando se desplaza hacía atrás. Al tener que estabilizar el codo, el Nordic Walker, al contrario que el caminante sin bastones, necesita algo más de control de sus movimientos. En la técnica ALFA hablamos del “ brazo largo “ y no del “brazo estirado “, porque es fisiológicamente imposible estirar el brazo durante la fase de impulso hacía atrás. Además, el “ brazo largo “  hace que las extremidades superiores no sufran sobrecarga.

 

LA F DE FORMAR UN (TRI)ÁNGULO

Con la ”F” aludimos a la característica principal de la utilización de los bastones en el Nordic Walking: “formar un triángulo”. Sin clavar el bastón de esta forma, el Nordic Walking no es posible en absoluto. Este criterio diferencia el Nordic Walking también claramente del esquí de fondo, el trekking con bastones y de la caminata normal con bastones. Es la característica más fácil de reconocer. Sólo un bastón clavado en diagonal al suelo con un ángulo de 55º a 65º hace posible que la fase de impulso y recobro se desarrolle sin impedimentos y ofrece la combinación perfecta entre el bastón utilizado como soporte y a la vez como aparato de entrenamiento. Para lo aducido resulta de vital importancia calcular adecuadamente la longitud del bastón, que ha de ser de aproximadamente unos 2/3 de la estatura del usuario. Lo decisivo para clavar el bastón con la inclinación correcta es una adecuación rítmico-temporal perfecta (timing) entre el agarre en la fase de recobro y la apertura de la mano al comienzo de la fase de impulso. El bastón clavado en diagonal facilita la movilización de la zona de los hombros, soltando tensiones y evitando nuevas sobrecargas.

 

 

EL A DE ADECUAR EL PASO

L

a última A de ALFA, “adecuar el paso”, es un tema muy complejo. Básicamente, las longitudes del paso se modifican en el Nordic Walking a causa de las diferentes configuraciones del suelo o limitaciones físicas del caminante. En un caso ideal, la adecuación del paso es resultado del trabajo activo de la pierna y el brazo, pero ambas cosas dependen o se ven influidas por la posición erguida del cuerpo, el brazo largo y la posición inclinada del bastón. También la rotación de los hombros contra el eje de la cadera dicta el alcance de la amplitud de los movimientos, o sea que también es responsable de la adecuación del paso de talón a talón o de punta a punta medida en terreno llano y con utilización de todos los movimientos específicos del Nordic Walking en terreno llano y suelo firme. La longitud adecuada del paso es por lo tanto mucho más que dar pasos largos o cortos.

 

“Así pues, el nombre (ALFA) permite al alumno y al instructor recordar en todo momento las cuatro características fundamentales que producen los beneficios deseados y que diferencian el NW del resto de técnicas de caminar con bastones. La técnica NW ALFA247, nació en octubre de 2.004 durante un encuentro de Formadores de la International Nordic Fitness Organization (INFO) en Kaidersberg (Suiza), y su esqueleto teórico-científico ha continuado desarrollándose fundamentalmente en Alemania desde entonces. Se trata de una técnica nacida de la experiencia acumulada en multitud de cursos y formaciones y con el respaldo científico, entre otros, de la Universidad Johannes Gutemberg de Mainz (Alemania), que ha auditado este método desde el punto de vista metodológico y biomecánico (Perry, 2003; Burger, 2005, 2007; Martens, 2006). Cada una de las tres cifras del número que la acompaña (247) se refiere a un aspecto específico de la metodología para la enseñanza-aprendizaje de dicha técnica. En primer lugar, las 2 direcciones del movimiento  (empuje-atrás y recobro-adelante); en segundo lugar las 4 fases o momentos del movimiento (1º Tocar; 2º Cargar; 3º Controlar; 4º Impulsar); y por último, los 7 pasos o estadios de la secuencia de aprendizaje técnico” (Martinez Lemos Rodolfo Ivan 2010)

 

 

NORDIC WALKING para CUIDAR la ESPALDA

NORDIC WALKING , NUEVA ACTIVIDAD FÍSICA PARA CUIDAR NUESTRA ESPALDA

Se esta hablando mucho del Nordic Walking y de sus beneficios vamos pues explorar un poco para saber que es este nuevo deporte y que beneficios puede aportarnos con su practica.

¿Que es el Nordic Walking?

Este nuevo deporte tiene sus orígenes en Finlandia por los años 30, nace de la necesidad que tenían los esquiadores de fondo de entrenar para mantener o aumentar su forma fisica en la épocas de verano y otoño sin nieve. Comienza su andadura adaptando sus bastones con mayor o menor efectividad al terreno blando pero sin nieve, pastos, césped etc, con el tiempo se crean diseños específicos para la practica del Nordic Walking.

Tres entidades empiezan a trabajar y juntaron sus esfuerzos para desarrollarlo.

• Suomen Latu: Asociación Central para Deportes Recreativos y Actividades al Aire Libre

• Instituto Finlandés de Deportes.

• Fabricante finlandés de bastones “Exel”.

El Nordic Walking es un deporte nuevo donde la base es el caminar, sumando al movimiento natural de las piernas al caminar la coordinación de la parte superior del cuerpo, trabajando el patrón cruzado con todas las ventajas que esto conlleva. Es como si sumáramos el caminar y el nadar, no exactamente así, pero es lo mas parecido para entendernos fácilmente.

¿Que beneficios me puede aportar el Nordic Walking?

- Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna, fortaleciendo a la vez la espalda y los brazos.

- Disminuye la presión que se ejerce en las articulaciones especialmente en tobillos, rodillas y cadera.

- Mejora la oxigenación y la capacidad cardiovascular.

- En su práctica se utiliza un mayor número de grupos musculares aproximadamente un 90% ( abdominales, brazos, pectorales, espalda y cuello) que en cualquier otro tipo de marcha.

- Aumenta el consumo de calorías entre un 20% y un 40% mas dependiendo de la intensidad.

- Contribuye a la prevención de la osteoporosis.

- Los palos son muy útiles para superficies deslizantes, muy recomendada esta práctica para personas de edad avanzada, ya que afianza mas su andar teniendo un apoyo mucho mayor y mas estabilidad al caminar con los bastones.

- Mejora la capacidad fisiológica, retardando los cambios debidos a la edad.

- Mejora de la autoestima y sociabilidad al ser un deporte que se suele practicar en grupo y la mayor parte de la veces conversando.

¿Para quien esta indicado la practica del Nordic Walking?

Esta indicado para todas las personas, independientemente de la edad ya que cada uno marca su ritmo y su intensidad, para tener una orientación podemos decir que seria muy adecuado para :

-Personas estresadas.

-Personas con sobre peso.

-personas con problemas articulares.

- Embarazadas.

- Tercera edad.

-Personas con amputaciones.

Debo recomendar empezar la práctica de este deporte con los cursos que se imparten para su inicio donde se aprende la técnica y uso correcto de los palos .y con un profesor a poder ser reconocido por la ANE en su Web podéis encontrar más información

Existen varias modalidades, la más extendida es la Alfa 247.

Podéis encontrar muchos grupos que practican este deporte en facebook donde publican actividades y rutas en grupo algunos de ellos son Nordic Walking Spain , Nordic Walking Pirineus, Ane asociación de Nordic Walking de España y muchos otros más.

¿Donde podemos practicar el Nordic walking?

Se puede practicar en casi cualquier sitio y casi en cualquier condición climatologiíca llevando la ropa adecuada.

Se practica tanto en ciudad ( Nordic urbano) como en campo, montañas en todas las variantes como tierra, asfalto, hierba, es muy agradable en verano practicarlo sobre la arena en la playa.

Centrémonos en los beneficios para la espalda

El ejercicio ha demostrado disminuir el riesgo de padecer dolor de espalda y mejorar su evolución en los pacientes crónicos. En este punto es donde cabe destacar la técnica del Nordic Walking

Como ya hemos comentado a lo largo de este post, una de las peculiaridades del Nordic Walking es el movimiento rotacional de la columna vertebral., describiéndose como el movimiento opuesto de la cintura pélvica frente a la cintura escapular siendo el centro de la rotación la vértebra dorsal D7.

En cinemática, el estudio biomecánico de la marcha normal en el humano, incluye el estudio y la importancia del movimiento rotacional de la columna vertebral. Ya que si este se ve limitado o alterado hablaríamos de marcha patológica.

Gracias a la práctica del Nordic Walking, desarrollamos y potenciamos el movimiento rotacional de la columna vertebral. Obteniendo mediante el movimiento rotacional mayor flexibilidad y resistencia de la columna vertebral.

Actuando:

A nivel articular: el movimiento normal de las articulaciones genera la producción de líquido que lubrica y engrasa las articulaciones. También mediante el movimiento liberamos las tensiones y rigideces articulares eliminando tensión sobre el disco intervertebral.

A nivel ligamentoso: son las estructuras que dan sostén a las articulaciones, gracias al movimiento rotacional las estructuras ligamentosas trabajan su corta elasticidad y la propiocepción.

A nivel muscular: el movimiento rotacional desarrolla su potencia, resistencia y elasticidad, mejorando así el funcionamiento y sostén de la espalda.

En resumen, mediante el Nordic Walking y el desarrollo del movimiento rotacional de la columna vertebral. Mejoraremos la potencia, resistencia, flexibilidad y elasticidad de la columna vertebral y su sistema muscular. Mejorando el movimiento corporal y previniendo lesiones, dolor y limitaciones de la espalda. También mejoraremos la marcha normal y evitaremos la marcha patológica.

Maitena

CURSO FORMACION INSTRUCTOR BASICO
DE NORDIC WALKING

Dias 22 y 23 de Febrero de 2.014
Lugar : Parque Empresarial de ZUATZU en Donostia

CALENDARIO SALIDAS E.N.W.E. 2.014

www.nordicwalkingeuskadi.net

CALENDARIO SALIDAS E.N.W.E. 2.014

NORDIC WALKING .. ZER DA?

NORDIC WALKING

Baina, zer da?

Nordic walking edo Ipar martxa, hankei ez ezik, besoei eta orokorrean soinaren goiko alde osoari eragiten dion ibiltzeko modua da. Bi makilaren laguntzaz ibiltzean datza, ez edozein makilarekin, kirol honetarako berariaz sortutakoekin baino.

Mugitzeko era berria da, esan bezala, gorputz osoari eragingo diona; atsegina, leuna eta aldi berean oso eraginkorra, giharren indarra, bihotza, koordinazioa eta mugikortasuna areagotzen dituena.

Alfa 247 teknika

Nordic walking edo Ipar martxa ez da makilen laguntzaz ibiltze hutsa, hori baino are gehiago da, izan ere, biomekanika eta kirolaren fisiologiaren zientzialariek kirol honen teknika lantzen aritu dira ALFA deritzona sortu arte. Bere bitartez, gorputzeko giharren %90 jarriko dira lanean honek dakarren onurarekin. Teknika hau ikasteko, irakasle on baten laguntzaz, lauzpabost saio besterik ez da behar izango.

Zein da NW-aren jatorria?

Historia eta egoera gaur egun.

Nordic wlakin-a edo Ipar martxa, azken urteotan azkarren areagotu den aisialdirako jarduera fisikoetako bat da. Finlandian du jatorria. Bertan, ipar eskiatzaileek udan zehar, elurrik ez zegoenean, entrenatzen jarraitzeko egokitu behar izan zuten euren kirola, elurrik gabeko lurzoruetan makilekin ibiltzea baitzuten entrenatzeko aukera bakarra. Ipar martxak, beraz, hortxe, aipatu egokitzapen horretan du bere jatorria.

Ipar martxa, gaur egun ezagutzen dugun moduan 90ko hamarkadan sortu zen, kirol honetan aritzeko berariaz sortutako lehen makilak merkaturatu zirenean. Azkar batean hedatu zen Europako iparraldean, hain azkar, non 2004. urtean 3,5 milioi erabiltzaile izateraino heldu baitzen.

Alemanian esaterako, osasun publikoak N.W-eko ikastaroak ordaintzen ditu errehabilitazio zenbait programaren osagarri modura eta hainbat gaixotasunen prebentzio teknika gisa.


Makilak

Makilak oso material arinez ekoitzita daude. Batetik, beheko muturrean metalez egindako punta zorrotza dute, bestetik, goiko aldean eskumuturrari heltzeko “dragonera” deritzon lokarria. Honi esker, makila besoaren luzapena bailitzan erabil daiteke, ibiltariari hain osasungarria den ALFA izeneko teknika berezia balia dezan erraztuz.

Lurzoru gogorretan aritzeko, hau da, errepide edo bidegorrietan, punta zorrotzari gomazko estalkia jar dakioke, dardara eta labaindura saiheste aldera.

 

Non ibil gaitezke Ipar martxan?

Nordic Walking edo Ipar martxan edozein lurzoru motatan aritu daiteke, hala nola, lur gogorrean, bigunean, belarrean, bidegorrietan, bide berdeetan, asfalto gainean, elur gogorrean zein hondartzan.

Urte sasoiari dagokionez, udan zein neguan, edozein tokitan jardun daiteke eta: hirian zein basoan; aire zabaleko natur giroan, zein kiroldegi itxietan.

Denontzako jarduera

Denek jardun dezakete Ipar Martxan.

• Sekulan kirolean aritu ez direnek.
• Osteoporosia, gaixotasun kroniko, zein bizkarreko arazoak dituzten helduek.
• Pisu handiko pertsonek, koipearen metabolismoa areagotzen baitu
• Edozein kirolarik, bere entrenamenduaren osagarri modura erabil daiteke eta.
• Azken finean, guztiz onuragarri eta egokia da sasoia eta itxura hobetzeko zerbait egin nahi duen edonorentzat

Nordic Walking-aren abantailak

• Oinez, makilarik gabe ibiltze hutsa baino askoz eraginkorragoa da
• Giltzaduretan edo artikulazioetan sortzen den gainkarga, korrika eginda sortzen dena baino askoz ere txikiagoa da
• Gorputzeko giharren %90 lantzen ditu.
• Oxigenoaren horniketa areagotzen du.
• Garondo eta zerbikalen tentsioa arintzen du.
• Estresa arintzen du.
• Bihotzaren lana eraginkorrago bihurtzen du.
• Babes sistema indartzen du.
• Zahartze prozesua atzeratzen du.

 Eta gainera, oso-oso dibertigarria da!

 

 

Terapia y Nordic Walking

La Conferencia “ Deporte y Salud .

Beneficios del ejercicio físico en cáncer de mama “

Componente: Bernd Goldschmidt Ldo. Área Terapia a través de la A.F. , Formador nacional ANE

 Introducción:

Hoy en día todos sabemos que la Actividad física es buena para nuestra salud y además puede ayudar a prevenir algunas enfermedades.

Pero lo que todavía no sabe la gran mayoría es que la Actividad Física también puede ser útil en la terapia de rehabilitación.

La Conferencia “ Deporte y Salud . Beneficios del ejercicio físico en cáncer de mama “

Tuve lugar a las 16.00 del sabado 17 de octubre de 2009 dentro del programa de Actividades de la Campaña contra el cáncer de mama “ Mucho X vivir “ celebrado el día 17,18 y 19 de Octubre en Mallorca y organizado por la Asociación Española de Lucha contra el Cáncer, la Junta de Baleares, Delegación de Nordic Walking de Illes Balears e Iberostar.

El objetivo de dicha conferencia era:

1.-Informar y explicar a los asistentes de que la actividad física es buena para la salud y la prevención, tanto para personas afectadas por una enfermedad como para las que no lo están.

2.- Informar de que la actividad física también puede ser parte de la terapia y rehabilitación (basándose en los datos de Alemania, donde esta llamada rama “ Terapia a través de la actividad física es una realidad desde hace más de 25 años ) y así iniciar procesos curativos que mejoran el estado de salud de una persona enferma.

3.- Dar a conocer la actividad física ideal: el Nordic Walking con la técnica saludable ALFA 247 en teoría , pero también en la práctica.

Para comenzar quiero solamente dar algunos datos de la situación en nuestra sociedad actual:

- Cada año mueren 2.000.000 de personas en todo el mundo debido a la falta de actividad física.

- El 60% de los adultos se mueve menos de 30 min. y camina menos de 1000 m. al día

- El 17% de los adultos es completamente inactivo

- El 75 % de los europeos padece al menos una vez en su vida de dolores de espalda o articulaciones

- El 20 % de las jubilaciones anticipadas se producen por problemas de espalda o articulaciones

- Un gran porcentaje de la población española padece sobrepeso y cada vez se producen más casos de diabetes tipo II.

(fuente: www.who.int ,19-3-2007 según J.Blech, „Heilen mit Bewegung“)

Por lo cual nos encontramos con que, si Hipócrates dijo hace 2000 años

“ A través de la abstinencia y la tranquilidad se curan muchas enfermedades”

Creo más bien que en este momento debemos reflexionar, dado que en muchos nuevos estudios los científicos han descubierto y demostrado ampliamente que el movimiento cura determinadas enfermedades. El libro de Jörg Blech “ Heilen mit Bewegung, wie sie Krankheiten besiegen und ihr Leben verlängern können „ ( 2007 Frankfurt am Main) resume más de dos centenares de estudios y artículos centificos al respecto. La Asociación Alemana de Deporte para la Salud y Terapia a través del Deporte publica en sus revista oficial desde hace 25 años todo lo que se está investigando en las diversas Universidades de Ciencias del Deporte y otras instituciones alrededor de esta temática . Así que podemos decir que si ningún problema que:

“ A través de la actividad física podemos curar “ aunque, al igual que si se tratase de otra terapia, ha de ser siempre recetada por un médico, desarrollada por un terapeuta ( en este caso Fisioterapeutas o Licenciados en Ciencias de deporte con la especalidad de terapia) y evaluada por los dos.

A continuación exponemos algunas de las enfermedades donde ya se han establecido indicaciones específicas para la terapia:

Osteoporosis, depresiones, trastornos de la potencia, enfermedades reumáticas, dolores de espalda, enfermedades metabólicas como diabetes, e incluso cáncer de mama o de colon y enfermedades cardiovasculares, obesidad.
Pero, ¿qué volumen semanal debe de tener esa Actividad Física concebida como terapia?

Al menos 30 min la mayor parte de los días de la semana

5 o más días a la semana 60 min sería lo recomendable para prevenir enefrmedades como el cancer de colon o pecho ( el entrenamiento de resistencia se combina con dos entrenamientos de fortalecimiento en la semana o más )
Sin embargo, un exceso de entrenamiento (de más de 3500 kilocalorías a la semana) podría resultar perjudicial
( Ernst van Aaken: Programmiert für 100 L.J. Aachen 1999 )

Y, ¿cuál seráa la actividad física más recomendable, que pueda mejorar la salud y la calidad de vida?. Tiene que tratarse de formas de movimiento y entrenamiento suaves pero efectivas.
Existen varias (Walking, bicicleta, natación o Aquafitness, ) pero hay una que destaca entre todas: es el Nordic Walking, que desde su nacimiento en 1997 ha hecho furor precisamente en el ámbito de la salud y la terapia.
Vamos a presentar algunos de los parámetros que han determinado su éxito: El Nordic Walking es el concepto de movimiento para todo el cuerpo que cumple exactamente con estas exigencias.
Efectivo, divertido, suave , equilbrante, Nivel adaptable, barato, formenta la comunicación, dosis individualizada, aumenta la resistencia, igual que tiempo hace, encima de cualquir edad, bueno para las articulaciones y columna vertebral, maquina quemagrasa, reafirmante, cualquir estación del año, variable.

Actuando sobre las calidades físicas como la fuerza , la resistencia , movilidad y coordinación somos capaces de influir muy positivamente sobre el cuerpo mejorando el sistema cardio-pulmonar y vascular, un 90 % de nuestros músculos, la movilidad de nuestras articulaciones y la coordinación desde nuestro celebro

Pero el éxito y los beneficios sólo se obtienen si se utiliza una técnica correcta: la llamada Tecnica de Nordic Walking ALFA 247.

Las principales características son A- andar derecho, L- largos los brazos, F- formar un triángulo con el bastón, A- adecuar el pazo.

Además hay que abrir y cerrar los manos, efectuar una rotación en el eje del hombro, mover los brazos y las piernas en áreas amplias de los brazos y piernas y hacer trabajar el pie activamente.

A continuación en la práctica vamos a intentar dar una pequeña introducción a la técnica ALFA 247 de Nordic Walking cuyo fin tiene que ser motivar a todos los asistentes a apuntarse a un curso amplio de enseñaza desarollado por un Instructor Básico formado por la Asociación de Nordic Walking de España, único Orgaismo que garantiza una técnica enfocada hacia la mejoría de la salud y la complementación de la terapia (en este caso controlado por un médico y un terapeuta )

 En una breve práctica coordinada y desarollada por los Instructores de la Delegación de Nordic Walking de las Illes Balears se pudo introducir con éxito a todos los asistentes en la tecnica 247 del Nordic Walking.

Resumen.

Hemos querido informar de que la actividad física y en especial la Tecnica ALFA247 de Nordic Walking puede ser un instrumento ideal para personas afectadas de cáncer de mama u otras enfermedades o simplemente para el estado de salud en general y la prevención por lo cual podría incluirse como medida de acompañamiento de cualquier terapia, siempre con el acuerdo del médico.

Por el momento no podemos actuar en España con la actividad física y por lo tanto con el NW como terapia o rehabilitación como ya se hace por ejemplo en Alemania. Por el momento nos faltan los recursos humanos, en especial médicos que sepan suficiente sobre las indicaciones y contraindicaciones de la actividad física y la terapia de movimiento. Pero sobre todo faltan profesores del ámbito de la ciencia de la actividad física y el deporte que puedan desarrollar dicha actividad.

Quiero terminar citando los objetivos y beneficios que se obtienen a través de la actividad física durante la rehabilitación con pacientes con carcinoma de mama , resultados documentados en el artículo de F.T Baumann , Bewegungsterapie und Sport bei Mama und Prostatakarzinom in der Verbandszeitschrift des DVGS 5,2008, pagina 183.

Objetivos Fisiológicos:

Beneficios:

Disminución del síndrome de fatigue

Mejora de la Capacidad de rendimiento

Mejora del sistema imunitario

Disminución como componentes como miedo, depresiones

 No esta claro todavía la influencia sobre limpodema , pero en ningun estudio se veia un amento de el brazo del lado afectado.

Fazit: Si logramos hacer la AF. habituamentel y quiado profesinalmente sera positivo en el prozesso de curación no solo para pacientes afectados de un carcinoma de mama.

Fuentes / Literatura :

- K. Schüle: Grundlagen de Sporttherapie, Urban & Fischer Verlag 2000; 270

- Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla, Ediciones Díaz de Santos S.A., 1992

- Jörg Blech, Heilen durch Bewegung, Fischer Verlag , 2007

- F.T Baumann , Bewegungsterapie und Sport bei Mama und Prostatakarzinom in der Verbandszeitschrift des DVGS 5,2008, pagina 183.

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